Es un arte marcial practicado por millones de personas en oriente, actualmente esta extendido también en todo el mundo gracias a los múltiples beneficios físicos, mentales y espirituales que aporta.

La práctica de los movimientos del Tai Chi Chuan sincronizados con una respiración profunda y relajada revitaliza el cuerpo, centra la mente y despierta el espíritu.

El Tai Chi tiene influencias benéficas sobre el sistema nervioso central ya que en él se requiere concentración. Además al basarse en la continuidad de los movimientos el cerebro tiene que ordenar a los ojos, manos, cintura y pies que se muevan coordinadamente formando un conjunto armónico.

También tiene grandes beneficios sobre las articulaciones, ya que durante la practica se mueve armoniosamente todo nuestro cuerpo, por norma general estamos acostumbrados a movimientos rectilíneos que no posibilitan el juego completo, lo que da lugar a que las articulaciones se atrofien y anquilosen. El movimiento circular del Tai Chi, resuelve este problema al mover en circulo las articulaciones provocamos un engrase natural movilizando el liquido sinovial y esto evita la atrofia muscular.

El Tai Chi Chuan es en gran medida simplemente relajación. Cuando el cuerpo esta relajado la respiración es abdominal y el oxigeno se distribuye mejor por todo el cuerpo. En sus movimientos reina la ausencia de esfuerzo, ya que son suaves y libres.

La práctica conlleva, además de tener una mejor salud, tener también algo tan importante como armonía y paz interior. Como se dice en China:

-Cuando se pierde el dinero, no se pierde nada.
-Cuando se pierde la salud, se pierde algo
-Cuando se pierde la paz, se pierde todo

La suavidad de los movimientos del Tai Chi Chuan permite que puedan ser practicados por personas de cualquier edad, sin necesidad de una condición física especial ni de haber practicado ningún deporte con antelación.

Para todo viajero con destino a China, bien seguro que una cosa que le sorprenderá mucho, será el presenciar desde horas muy tempranas ya sea en parques, jardines o en las riberas de los ríos a multitud de hombres y mujeres, jóvenes y ancianos practicando este Arte.

Una frase popular de la milenaria cultura china dice que: Practicando quince minutos diarios de Tai Chi, se obtiene la flexibilidad de un niño, la fuerza de un leñador y la paz interior de un sabio.

Cuanto más avanzamos en edad, mas sedentarias se convierten nuestras vidas. El Tai Chi puede ser la solución a esta falta de ejercicio. La medicina china con más 5.000 años de historia dice que en ciertas enfermedades para que un enfermo se recupere el 30% depende del tratamiento médico y el resto del fortalecimiento de las condiciones físicas.

La Fundación Municipal de Deportes de Valladolid, La Diputación cuenta con esta actividad impartida por Manuel Mazón que tras practicar desde 1986 Kung Fu (Choy Lee Fut) , encontró en el Tai Chi Chuan el complemento perfecto.